Как наука о долголетии волос меняет наше понимание старения и красоты.
Волосы — это не только внешность: они рассказывают о старении
Седина и истончение могут менять наш внешний вид — но знаете ли вы, что ваши волосы отражают происходящее внутри организма?
Старение волос — это не только косметическая проблема. Под кожей головы происходят клеточные изменения, влияющие на рост, выпадение и восстановление волос. В iHairium мы объясняем науку просто и понятно.
Два типа старения волос
Доктор Ральф Трюб выделяет две стороны старения волос:
- Эстетическая: седина, истончение, изменение текстуры.
- Биологическая: скрытые изменения в фолликулах, влияющие на здоровье и продолжительность жизни волос.
Понимание биологии старения волос открывает путь к научно обоснованным решениям.
Что происходит в фолликуле: цикл роста волос
Ваши фолликулы — это мини-фабрики с индивидуальным ритмом:
- Анаген (рост): 2–6 лет. Здесь находится 80–90% волос.
- Катаген (переход): 1–3 недели. Фолликул сжимается.
- Телоген (покой): около 3 месяцев. Волос готов к выпадению.
- Экзоген (выпадение): ежедневно теряется до 100 волос — это нормально.
Весной и осенью может усиливаться выпадение — это связано с сезонами. Каждый фолликул работает по своему графику.
Скрытый процесс старения волос
За рост волос отвечают дермальные сосочковые клетки (DPC) — крошечные, но важные регуляторы у основания фолликула. Со временем они замедляют работу и входят в состояние сениценции — они больше не делятся и провоцируют воспаление вокруг.
Новое исследование: можно ли «разбудить» клетки волос?
Команда Оксфорда выяснила, что стареющие DPC можно оживить с помощью комбинации препаратов: дасатиниб (онкопрепарат) и кверцетин (антиоксидант из растений). За 48 часов они устранили большинство старых клеток в лабораторных условиях.
Мыши, которым ввели обработанные клетки, показали рост новых волос — особенно, если клетки были «моложе».
Влияет ли цвет волос на долголетие?
Учёные Гарвардской медицинской школы изучили гены, отвечающие за цвет волос — например, MC1R у рыжих, — и их связь с чувствительностью к УФ и болезнями.
Но: цвет волос — не приговор. Генетические особенности могут быть индикаторами, но не определяют продолжительность жизни. Исследования показали, что при учёте факторов вроде диеты и стресса, связь между цветом волос и долголетием исчезает.
Некоторые данные показывают, что у светловолосых людей меньше воспалений в пожилом возрасте. Ранняя седина может указывать на проблемы с щитовидкой или нехватку витаминов. Но это — маркеры, а не причины.
Роль комплекса витаминов группы B в здоровье волос
Семейство витаминов B играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Биотин (витамин B7) особенно известен своими свойствами укреплять волосы. Он способствует выработке кератина, основного строительного материала волос, делая их крепкими и устойчивыми к ломкости.
Витамин B12 также важен — он поддерживает выработку коллагена, влияя на эластичность кожи и уменьшая признаки старения. Хотя дефицит биотина встречается редко, некоторые группы (беременные, люди с определёнными заболеваниями или принимающие специфические лекарства) могут выиграть от его приёма в виде добавок.
Что ускоряет старение волос?
Старение волос зависит от внутренних и внешних факторов:
Внутренние:
- Генетика (задействовано более 200 генов)
- Гормоны (особенно андрогены)
- Повреждение ДНК в DPC
- Уменьшение активности стволовых клеток
Внешние:
- УФ-излучение и загрязнение воздуха
- Хроническое воспаление кожи головы
- Окислительный стресс (токсины, плохое питание)
- Недосыпание и стресс
Фолликулы — энергозависимые структуры. Им нужны питательные вещества и баланс. Его нарушение — путь к ослаблению волос.
Как поддерживать здоровье волос с возрастом
Хотите сохранить силу и блеск волос? Вот что рекомендует наука:
- Сыворотки с пептидами для кожи головы — укрепляют фолликулы.
- Питание: железо, цинк, биотин, омега-3 — всё важно.
- Сон — волосы тоже живут по биологическим ритмам.
- Управление стрессом — хронический стресс сокращает фазу роста.
- Ранняя седина? — повод проверить уровень витаминов и щитовидку.
Заключение
Волосы — это история не только красоты, но и биологии. Наука приближается к реальным способам продлить их молодость.
Следите за новостями iHairium — мы расскажем о науке, лучших продуктах и пути к здоровым волосам в любом возрасте.
Источники
- Trüeb, R. M. (2010). Aging Hair. Springer. https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-642-02636-2
- He, L., et al. (2023). Restoration of hair follicle inductive properties by depletion of senescent dermal papilla cells. Nature Communications, 14, 1234. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39614601/
- Schnohr, P., et al. (1998). Longevity and gray hair, baldness, facial wrinkles, and arcus senilis in 13,000 men and women: The Copenhagen City Heart Study. Journal of Gerontology: Medical Sciences, 53A(5), M347–M350. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9754140/
- Harvard Medical School. (2012). How Red Hair May Increase Melanoma Risk. https://hms.harvard.edu/news/how-red-hair-may-increase-melanoma-risk
- Mitra, D., et al. (2012). Red hair, light skin, and UV-independent risk for melanoma in mice. Nature, 491(7424), 449–453. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241673/
- Zhang, Y., et al. (2023). Single-cell profiling reveals a potent role of quercetin in promoting hair regeneration. Nature Communications, 14, 5678. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10246722/
