1. Huevos.
Aportan al organismo una proteína que estimula el crecimiento del cabello, ya que sus folículos se componen principalmente de esta sustancia. Se sabe que la falta de proteínas es un camino directo a la calvicie.
Además de proteínas, los huevos son ricos en biotina, necesaria para la producción de queratina.
2. Bayas.
Son ricos en el conocido antioxidante vitamina C. Esta sustancia ayuda a proteger los folículos pilosos del daño de los radicales libres.
La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno. Esta proteína previene la fragilidad y la caída del cabello.
3. Espinacas.
Esta planta aporta al organismo vitaminas A y C, ácido fólico y hierro, indispensables para el crecimiento normal del cabello.
La vitamina A mejora el funcionamiento de las glándulas encargadas de la producción de sebo. Esta sustancia es necesaria para hidratar el cuero cabelludo y mantener el cabello sano.
4. Pescado azul.
Enriquecer la dieta con pescado azul es la decisión acertada para quien quiere un pelo bonito y abundante. Este producto contiene ácidos grasos insaturados que previenen la caída del cabello.
El pescado de mar azul contiene proteínas, selenio, vitaminas D3 y B, que curan y fortalecen el cabello.
5. Camote. El betacaroteno, como saben, en el cuerpo se convierte en vitamina A. A su vez, brinda los máximos beneficios para el cabello. Una excelente fuente de esta sustancia es la batata.
La vitamina A previene la muerte de los folículos pilosos, por lo que es muy útil para la alopecia.