La biotina es una vitamina B. Esencial para el crecimiento y fortalecimiento normal del cabello.
Soja (grano) 60 mcg / 100g - 120% (norma diaria)
Yema de huevo de gallina 56 mcg / 100g - 112% (norma diaria)
Huevo de gallina 20,2 mcg / 100g - 40% (norma diaria)
Avena 20 mcg / 100g - 40% (norma diaria)
Vitamina E. Actuando como antioxidante, reduce la intensidad del estrés oxidativo que afecta al cuero cabelludo y provoca la caída del cabello.
Semillas de girasol
Espinaca
Aceites vegetales
nueces
Palta
camarones
frutas y bayas
Vitamina D. Activa los folículos pilosos inactivos.
Aceite de pescado (de hígado de bacalao) 250 mcg / 100g - 2500% (norma diaria)
Arenque graso 30 mcg / 100g - 300% (norma diaria)
Keta 16,3 mcg / 100g -163% (norma diaria)
Caballa 16,1 mcg / 100g -161% (norma diaria)
Salmón del Atlántico (salmón) 11 mcg / 100g - 110% (norma diaria)
Salmón rosado 10,9 mcg / 100g -109% (norma diaria)
Caviar granular negro 8 mcg / 100g - 80% (norma diaria)
Yema de huevo de gallina 7,7 mcg / 100g - 77% (norma diaria)
Atún 5,7 mcg / 100g - 57% (norma diaria)
Champiñones rebozuelos 5,3 mcg / 100g - 53% (norma diaria)
Vitamina C. Necesaria para una mejor absorción del hierro.
rosa mosqueta, pimiento dulce,
grosella, espino amarillo,
eneldo perejil,
coles de Bruselas, blancas o coliflor,
patatas, tomates,
manzanas, piña, cítricos
Hierro. La deficiencia de este oligoelemento conduce a la caída del cabello.
Sésamo 16 mg / 100g - 114% (norma diaria)
Algas 16 mg/100g -114% (norma diaria)
Salvado de trigo 14 mg/100g - 100% (norma diaria)
Morel de setas 12,2 mg/100g - 87% (norma diaria)
Lentejas (en grano) 11,8 mg/100g - 84% (Valor Diario)
Soja (grano) 9,7 mg / 100g # nbsp; - 69% (norma diaria)
Omega 3. Su entrada en el cuerpo previene el desarrollo de la inflamación que provoca la alopecia.
El omega-3 se encuentra en el pescado: salmón, caballa, arenque, anchoas, salmón coho, capelán, sardinas, atún, trucha, salmonete y otras especies.
No te olvides de los mariscos: caviar, calamares, ostras, mejillones, crustáceos
Además de una nutrición adecuada, le recomendamos que se someta a un diagnóstico mensual de su cabello en la aplicación.