Quindi ecco i primi cinque.
1. Uova.
Forniscono al corpo proteine che stimolano la crescita dei capelli, perché i loro follicoli sono costituiti principalmente da questa sostanza. È noto che la mancanza di proteine è una via diretta alla calvizie.
Oltre alle proteine, le uova sono ricche di biotina, necessaria per produrre cheratina.
2. Bacche.
Sono ricchi di un noto antiossidante, la vitamina C. Questa sostanza aiuta a proteggere i follicoli piliferi dai danni dei radicali liberi.
La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene. Questa proteina previene la rottura e la caduta dei capelli.
3. Spinaci.
Questa pianta fornisce all'organismo le vitamine A e C, acido folico e ferro, necessarie per la normale crescita dei capelli.
La vitamina A migliora il funzionamento delle ghiandole responsabili della produzione di grasso cutaneo. Questa sostanza è necessaria per idratare il cuoio capelluto e mantenere i capelli sani.
4. Pesce grasso.
Arricchire la propria dieta con pesce grasso è la decisione giusta per le persone che vogliono capelli belli e folti. Questo prodotto contiene acidi grassi insaturi che prevengono la caduta dei capelli.
Il pesce di mare grasso contiene proteine, selenio, vitamine D3 e B, che rivitalizzano e rinforzano i capelli.
5. Batat. Il beta-carotene è noto per essere convertito nel corpo in vitamina A. A sua volta, apporta i massimi benefici ai capelli. Un'ottima fonte di questa sostanza è l'igname.
La vitamina A previene la morte dei follicoli piliferi, quindi è molto utile per l'alopecia.
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