Цинк для волос и кожи
Основу волосяного стержня (78%) составляет кератин – белок, построенный из аминокислот. В химический состав здоровой структуры входит также до 15% воды, 6% липидов, 1% пигмента.Перхоть, выпадение и тусклый вид волос сигнализируют о дефиците цинка в организме. Его нехватка может быть вызвана нерациональным питанием, пребыванием в стрессовом состоянии, так как именно этот микроэлемент отвечает за синтез гормона стресса. Его потеря грозит серьезным заболеванием - аллопецией – частичным или полным облысением.
Цинк непосредственно влияет на усвоение белков, нормализует выработку кожного сала и принимает участие в формировании волосяной структуры. Всего в организме человека содержится от 1,5 до 3 г этого микроэлемента. Он входит в состав ферментов, обеспечивающих обменные процессы и правильную работу внутренних органов, принимает участие в синтезе половых гормонов, влияющих на густоту волосяного покрова, способствует быстрому заживлению кожных повреждений, укрепляет защитные силы организма.
Организм может получать его разными способами: из витаминов, шампуней и продуктов питания.
Для профилактики микроэлемента следует употреблять в пищу:
- мидии, устрицы, креветки;
- пророщенную пшеницу;
- отруби;
- красное мясо;
- горох и чечевицу;
- сыры твердых сортов;
- куриные яйца;
- молоко;
- орехи, особенно фундук;
- сардины.