1. Lava tu cabello regular y adecuadamente
En mi cita, a menudo escucho frases: “Me lavo el cabello una o dos veces por semana”; “Raramente me lavo el cabello; se cae mucho pelo durante el lavado”; "El cuero cabelludo pica y se tensa con el lavado frecuente".
¿Cómo es realmente vale la pena hacerlo? La frecuencia de lavado debe ser regular, la caída del cabello no depende de esto. Pero las afecciones de la piel como la dermatitis seborreica o la seborrea requieren una limpieza frecuente y adecuada. La sensación de piel tirante y picazón se produce debido a un cuidado inadecuado. No debemos olvidarnos de productos como peeling, suero, exfoliante. Ayudan a limpiar profundamente el cuero cabelludo y sentirse siempre cómodo.
2. Elige productos junto con un tricólogo
El tricólogo, después de un examen completo y un examen en un tricoscopio, teniendo en cuenta todas las quejas, seleccionará correctamente un cuidado individual para el cabello y el cuero cabelludo. Es importante usar y combinar correctamente limpiadores y lociones para eliminar el problema y no provocar uno nuevo.
3. No tengas miedo a los sulfatos
El daño de los sulfatos en el cuero cabelludo, el cabello y todo el cuerpo no ha sido probado científicamente. No deberías tenerles miedo. Los sulfatos son tensioactivos que nos ayudan a limpiar nuestro cuero cabelludo en profundidad. Esto a menudo es necesario, especialmente cuando aumenta la grasa del cuero cabelludo.
4. Controla la caída del cabello y el estado del cuero cabelludo
Normalmente, se caen hasta 120 cabellos al día. Todos tenemos una norma diferente, y es importante prestar atención al aumento de la caída del cabello o la aparición de zonas de adelgazamiento, así como la aparición de caspa y otros cambios en el cuero cabelludo. Cuanto antes notes los síntomas, el tratamiento será más fácil y efectivo.
5. Controla tu dieta
La deficiencia de vitaminas y la mala nutrición provocan la caída del cabello. El cabello, como la piel, las uñas, las pestañas, necesita un complejo de vitaminas y minerales para su salud. El tricólogo ayudará a identificar las deficiencias, prescribirá los complejos vitamínicos o suplementos dietéticos necesarios, elegirá la nutrición adecuada o lo derivará a otros especialistas, si es necesario. Debe tomarlos no constantemente, sino en cursos, bajo la supervisión de pruebas y un médico. Recuerde que la autoprescripción y el consumo de vitaminas y suplementos dietéticos pueden afectar negativamente a su salud.
6. Masajea tu cuero cabelludo
El masaje de cabeza solo tomará de 5 a 10 minutos al día, pero traerá muchos beneficios. Masajee suavemente la cabeza durante el lavado con champú y después de aplicar la loción de tratamiento. Esto mejora la circulación sanguínea y la penetración de la loción en la piel. Un tricólogo o un peluquero-estilista le ayudarán a comprender la técnica y la fuerza de presión durante el masaje.
7. Cuidado con el champú seco, es estresante para el cuero cabelludo
El champú en seco es un remedio de emergencia si de repente tienes que salir de casa o asistir a un evento. Pero no lo uses tan a menudo. El cuero cabelludo requiere una limpieza regular y profunda, y el champú en seco, con un uso frecuente, provoca irritación y caspa.
8. Visita a un psicólogo y controla tu salud mental
El estrés es una de las causas comunes de pérdida de cabello y dermatitis seborreica. La caída del cabello puede comenzar varios meses después del estrés y, por lo tanto, no todos los asocian. Si nota un aumento de la irritabilidad, depresión, una sensación constante de que no tiene tiempo para hacer nada, compártalo con un psicólogo. Ayudará a reducir los efectos del estrés en el cuerpo.
9. Usa accesorios suaves y protección solar
Hoy en día, hay muchos peines, horquillas, gomas y otros accesorios para el cabello. Seleccione las bandas elásticas y los peines más suaves y suaves, no tire de su cabello en paquetes apretados y no lastime su cabello. La protección solar del cuero cabelludo y el cabello también es importante. La luz solar directa daña y seca el tallo del cabello. Use panamas o sombreros mientras se relaja y bajo el sol.
10. Limite la exposición química y térmica
La coloración, el biorizado, el uso de un secador de pelo, el planchado y rizado y el peinado del cabello tienen un efecto muy fuerte en la estructura del cabello y lo dañan. Use protección antes del teñido y la exposición térmica, recorte las puntas regularmente y use mascarillas reparadoras para el cabello.
Siguiendo estos 10 consejos, podrás mantener el volumen y la estructura de tu cabello durante mucho tiempo. Y gracias a la nutrición y al cuidado de tu estado mental, notarás una mejora en el bienestar de todo el organismo. Realiza cada día pequeñas acciones por tu salud con los tricólogos de IHairium.
En mi cita, a menudo escucho frases: “Me lavo el cabello una o dos veces por semana”; “Raramente me lavo el cabello; se cae mucho pelo durante el lavado”; "El cuero cabelludo pica y se tensa con el lavado frecuente".
¿Cómo es realmente vale la pena hacerlo? La frecuencia de lavado debe ser regular, la caída del cabello no depende de esto. Pero las afecciones de la piel como la dermatitis seborreica o la seborrea requieren una limpieza frecuente y adecuada. La sensación de piel tirante y picazón se produce debido a un cuidado inadecuado. No debemos olvidarnos de productos como peeling, suero, exfoliante. Ayudan a limpiar profundamente el cuero cabelludo y sentirse siempre cómodo.
2. Elige productos junto con un tricólogo
El tricólogo, después de un examen completo y un examen en un tricoscopio, teniendo en cuenta todas las quejas, seleccionará correctamente un cuidado individual para el cabello y el cuero cabelludo. Es importante usar y combinar correctamente limpiadores y lociones para eliminar el problema y no provocar uno nuevo.
3. No tengas miedo a los sulfatos
El daño de los sulfatos en el cuero cabelludo, el cabello y todo el cuerpo no ha sido probado científicamente. No deberías tenerles miedo. Los sulfatos son tensioactivos que nos ayudan a limpiar nuestro cuero cabelludo en profundidad. Esto a menudo es necesario, especialmente cuando aumenta la grasa del cuero cabelludo.
4. Controla la caída del cabello y el estado del cuero cabelludo
Normalmente, se caen hasta 120 cabellos al día. Todos tenemos una norma diferente, y es importante prestar atención al aumento de la caída del cabello o la aparición de zonas de adelgazamiento, así como la aparición de caspa y otros cambios en el cuero cabelludo. Cuanto antes notes los síntomas, el tratamiento será más fácil y efectivo.
5. Controla tu dieta
La deficiencia de vitaminas y la mala nutrición provocan la caída del cabello. El cabello, como la piel, las uñas, las pestañas, necesita un complejo de vitaminas y minerales para su salud. El tricólogo ayudará a identificar las deficiencias, prescribirá los complejos vitamínicos o suplementos dietéticos necesarios, elegirá la nutrición adecuada o lo derivará a otros especialistas, si es necesario. Debe tomarlos no constantemente, sino en cursos, bajo la supervisión de pruebas y un médico. Recuerde que la autoprescripción y el consumo de vitaminas y suplementos dietéticos pueden afectar negativamente a su salud.
6. Masajea tu cuero cabelludo
El masaje de cabeza solo tomará de 5 a 10 minutos al día, pero traerá muchos beneficios. Masajee suavemente la cabeza durante el lavado con champú y después de aplicar la loción de tratamiento. Esto mejora la circulación sanguínea y la penetración de la loción en la piel. Un tricólogo o un peluquero-estilista le ayudarán a comprender la técnica y la fuerza de presión durante el masaje.
7. Cuidado con el champú seco, es estresante para el cuero cabelludo
El champú en seco es un remedio de emergencia si de repente tienes que salir de casa o asistir a un evento. Pero no lo uses tan a menudo. El cuero cabelludo requiere una limpieza regular y profunda, y el champú en seco, con un uso frecuente, provoca irritación y caspa.
8. Visita a un psicólogo y controla tu salud mental
El estrés es una de las causas comunes de pérdida de cabello y dermatitis seborreica. La caída del cabello puede comenzar varios meses después del estrés y, por lo tanto, no todos los asocian. Si nota un aumento de la irritabilidad, depresión, una sensación constante de que no tiene tiempo para hacer nada, compártalo con un psicólogo. Ayudará a reducir los efectos del estrés en el cuerpo.
9. Usa accesorios suaves y protección solar
Hoy en día, hay muchos peines, horquillas, gomas y otros accesorios para el cabello. Seleccione las bandas elásticas y los peines más suaves y suaves, no tire de su cabello en paquetes apretados y no lastime su cabello. La protección solar del cuero cabelludo y el cabello también es importante. La luz solar directa daña y seca el tallo del cabello. Use panamas o sombreros mientras se relaja y bajo el sol.
10. Limite la exposición química y térmica
La coloración, el biorizado, el uso de un secador de pelo, el planchado y rizado y el peinado del cabello tienen un efecto muy fuerte en la estructura del cabello y lo dañan. Use protección antes del teñido y la exposición térmica, recorte las puntas regularmente y use mascarillas reparadoras para el cabello.
Siguiendo estos 10 consejos, podrás mantener el volumen y la estructura de tu cabello durante mucho tiempo. Y gracias a la nutrición y al cuidado de tu estado mental, notarás una mejora en el bienestar de todo el organismo. Realiza cada día pequeñas acciones por tu salud con los tricólogos de IHairium.